• Kesihatan & Fitness

    Petua Hilangkan Batuk Berpanjangan

    Baru -baru ni terkena serangan batuk yang berterusan. Sakit betul dada dan juga tekak. Seorang teman forwardkan video petua batuk kepada saya. Dalam video tersebut, menggunakan air kelapa muda, diperahkan lemon dan juga secubit garam. Alhamdulillah, serasi pula dengan saya. Belum baik sepenuhnya, tapi dah ada improvement. Bolehlah bercakap tanpa…

  • Kesihatan & Fitness

    Hari ke berapa pun entah

    Saya tak kira dah hari ni dah masuk hari ke berapa. Entahlah. Penting ke untuk tahu hari ke berapa? Yang pasti makan ke laut dalam. Saya kena fix makanan yang mudah untuk dimakan setiap hari. Apa kata menu begini: 7 am Breakfast: telur 2@3 biji, roti 2 keping atau wrap…

  • Kesihatan & Fitness

    Hari ke-empat

    Semalam dalam kesibukan melayan anak-anak tak sempat dan terlupa nak menulis catatan harian. Hari ni kita cuba lagi. Bangun pagi tetapi masih lagi tidur semula selepas vc b. Entahlah bila nak timbul kekuatan itu. Kena paksa diri ini sebenarnya kan. Makan huru hara sikit hari ni. Atas permintaan Afiah, saya…

  • Kesihatan & Fitness

    Hari kedua

    1st, walaupun pagi tadi bangun pukul 7, lepas vc b, sekali lagi aku tidur. Tapi sejam je hari ni. Selepas beberapa kali snooze alarm akhirnya bangun 9.30. Sebab ada appointment pukul 10. Aku kena buat lebih banyak appointment waktu pagi nampaknya untuk memaksa diri bangun. 2nd, breakfast makan nugget, kentang…

  • Kesihatan & Fitness

    Hari pertama

    Jom kita reflect apa yang saya dah buat hari ini. 1st, tadi pagi bangun pukul 7, tapi lepas vc ngan b, saya tidur balik sampai pukul 12. Hmmm rugi rugi. 2nd, pasal makan lak. Breakfast makan telur separuh masak 2 biji, lempeng 3 keping. Kemudian lunch makan buah rockmelon dan…

  • Kesihatan & Fitness

    Berat Naik?

    Pagi tadi sajelah naik penimbang. Lama dah tak naik timbang ni. Tiba-tiba… Alamak, berat naik 5 kg weh. Adus dah serius sangat ni. Memang terasa badan berat akhir-akhir ni tapi tak sangka per pula sebanyak tu. Maka dengan ini marilah kita berikrar untuk hidup lebih sihat. Ini plan saya: Pertama,…

  • Kesihatan & Fitness

    Kebaikan Brain-Gym Untuk Ajar Membaca

    Rasa menarik apabila mengetahui bahawa kita kerap menyusahkan pembelajaran anak-anak? Kadang-kadang kita nak sangat mencari teknik atau kaedah yang “wow”, yang mengagumkan sehingga mulut terbuka luas, atau mata terbeliak kagum semata-mata mahukan anak kita membaca. Tetapi seringkali yang berlaku adalah kaedah paling ringkas dan senanglah yang memberi perubahan dalam pembelajaran…